A cirurgia bariátrica é uma ferramenta poderosa para o emagrecimento e a melhoria da saúde, mas não é uma solução mágica. O reganho de peso após o procedimento pode ocorrer se não houver um cuidado contínuo e mudanças sustentáveis no estilo de vida. Adotar estratégias práticas e contar com o suporte de uma equipe multidisciplinar são passos essenciais para manter os resultados a longo prazo.
Uma das principais estratégias para evitar o reganho de peso é seguir um plano alimentar saudável e equilibrado. Após a cirurgia, o acompanhamento com um nutricionista é fundamental para garantir a ingestão adequada de nutrientes e evitar deficiências. Porções controladas, foco em alimentos ricos em proteínas e fibras, e a redução de açúcares e gorduras são pontos importantes. Além disso, é essencial criar uma rotina alimentar e evitar beliscar fora dos horários das refeições, o que pode comprometer os resultados.
A prática regular de atividades físicas também desempenha um papel crucial na manutenção do peso. Exercícios ajudam a queimar calorias, melhorar o metabolismo e fortalecer a musculatura, essencial após a perda significativa de peso. Um educador físico pode orientar sobre os tipos de atividades mais adequados para cada fase do processo, desde caminhadas leves no início até treinos mais intensos conforme o corpo se adapta.
Por fim, o suporte psicológico é indispensável para lidar com os desafios emocionais que podem surgir após a cirurgia. Muitos pacientes têm uma relação emocional com a comida, e aprender a lidar com esses gatilhos é essencial para evitar recaídas. A equipe multidisciplinar garante um acompanhamento integral, promovendo hábitos saudáveis e ajudando o paciente a manter o foco em uma vida equilibrada. Com dedicação e suporte adequado, é possível evitar o reganho de peso e colher os benefícios duradouros da bariátrica.
